دانستنيهای خانواده

زنان مسن دوسوم روز نشسته اند

یک تحقیق جدید نشان داد که زنان مسن، دو سوم ساعات بیداری خود در طی روز، فعالیت بدنی ندارند. البته این موضوع به آن معنا نیست که آن ها طی این ساعات فقط بی حرکت نشسته اند. نشستن طولانی مدت زنان مسن. یافته های یک مطالعه جدید حاکی از آن است که زنان مسن حدود دو سوم ساعات بیداری خود را از نظر جسمی غیرفعال و بی تحرک هستند. اگرچه به نظر می رسد زنان طی این مطالعه در بخش مفید روز بی تحرک هستند، اما فعالیت های کوتاه مدتی نیز داشته اند. اریک شیروما، سرپرست این تحقیق از بیمارستان زنان بوستون در این رابطه می گوید:. «این بخش اول از یک مطالعه در حال انجام است و

ادامه مطلب ...
انجمن مخالفان تنهایی

آدم وقتی با دیگران است با شادی همه شاد و در غم هایشان شریک می شود و نمی داند عمر چطور می گذرد اما اگر پیر باشی و تنها و بچه ها و نوه ها هریک در دیاری و مشغول کاری باشند فکر می کنی دیگر هیچ کاری نمانده جز این که منتظر مرگ شوی. مادر بزرگ هنوز هم مرتب و با سلیقه است. با این که 78 سال از عمرش گذشته اما هنوز هم غذاهایش را خودش می پزد و عاشق این است که در جمع غذا بخورد. باسلیقه است و دست پختش بخوبی همیشه؛ وقتی سفره را می چیند همیشه یک سبد کوچک سبزی هم توی آن دیده می شود. 2 بشقاب و 2 لیوان و یک دیس کوچک غذا. این ناهار مادر بزرگ است که هر روز آن را

انجمن تنهایی

ادامه مطلب ...
بامن درد و دل کن مادر بزرگ

خسته ام. همه جای بدنم درد می کند. دلم گرفته است. بچه ها هیچ کدام حواسشان به من نیست و اگر یک روز از این هم افتاده تر بشوم در تنهایی می میرم و لابد همسایه ها زنگ می زنند به پلیس و می گویند از این خانه بوی تعفن می آید. خسته ام. انگار 200 سال عمر کرده ام. فکر می کنم بیماری های لاعلاج گرفته ام. می گویند آلودگی هوا سرطان زا ست. شاید من هم سرطان دارم. آن هم نباشد دیگر حوصله زندگی کردن ندارم. نمی دانم چرا این عمر تمام نمی شود. بچه های دو ساله می میرند، جوان های بیست و پنج ـ سی ساله می میرند، اما من 80 سال عمر از خدا گرفته ام و هنوز باید جسم

با من درد دل کن با من درد و دل کن درد دل کن

ادامه مطلب ...
فعالیت های سرگرم کننده زندگی پس از 50 سالگی

فقط به این دلیل که بالای 50 سال سن دارید، نباید سرعت تان در انجام دادن کارها کم شود. برعکس می توانید فعالیت و سرگرمی داشته باشید. با انجام دادن فعالیت های سرگرم کننده مورد علاقه خود یا درست کردن یک سرگرمی جدید می توانید لذت ببرید و سبک زندگی سالمی داشته باشید. یادتان باشد که سن فقط یک عدد است. پیاده روی کنید: همانطور که همه می دانند پیاده روی راه خوبی برای حفظ تناسب اندام است. پیاده روی یک راه فوق العاده برای رسیدن به اندام دلخواه یا حفظ آن، لذت بردن از طبیعت و دیدار با دوستان است. دوست پیدا کنید یا با گروهی که به پیاده روی می روند همراه ش

فعالیت سرگرم کننده فعالیت های سرگرم کننده

ادامه مطلب ...
توصیه‌های نگهداری از سالمندان

نکات و توصیه هایی جهت نگهدای از سالمندان. به ملاقات مادر پیر خود رفته اید و به محض باز کردن در یخچال، ناگهان با منظره ای مواجه می شوید که تا پیش از این توقع آن را از مادرتان نداشتید چون با تعجب می بینید که همه خوردنی های داخل یخچال خراب و فاسد شده اند. این صحنه را معمولا فرزندانی که پدر و مادر سالخورده دارند دیده اند. نگهداری از سالمند. بسیاری از فرزندان بزرگسال با نگرانی این سوال را می پرسند که برای پدر و مادر سالخورده خود چه کار می توانند بکنند؟. آن ها تصور می کنند که تنها خودشان با این دغدغه روبرو هستند اما انجمن ملی مراقبت از سالمندان در آ

نگهداری سالمندان نگهداری از سالمندان

ادامه مطلب ...
خطر در کمین بابابزرگ

دنیای امروز سالمندان با دنیای دیروز آنها خیلی متفاوت است. آنها گاه در برابر تغییرات روزافزون زندگی ماشینی، دچار سردرگمی و ناباوری می شوند. تکنولوژی هر روز دریچه تازه ای روی آنها، گشوده و آنها در بسیاری مواقع احساس ناتوانی، احساس خطر و درماندگی می کنند. در چنین دنیایی چه راهکارهایی پیش روی سالمندان است؟. «خانه های قدیمی. آه خانه های قدیمی. چقدر این خانه ها را دوست دارم و خدا می داند چقدر دلم برای خانه قدیمی که در آن ازدواج کرده و صاحب بچه شدم تنگ شده است. غروب که می شد حیاط را آب پاشی می کردم و روی تخت کنار حوض فرش می انداختم و چای را در اس

ادامه مطلب ...
مراقبتی سخت اما دلپذیر

مادرجان از زانو درد زمینگیر شده و بابا بزرگ همه کارهای خانه را انجام می دهد. بابا بزرگ خودش سنی ازش گذشته، اما مجبور است خرید و آشپزی کند و ظرف بشوید و همه کارهای خانه را یک تنه انجام بدهد. مراقبت از سالمندان. این روزها بابا بزرگ خیلی غرغرو شده و می گوید: باید وقتی جوان تر بودی یک زن جدید می گرفتم. آن وقت توی این سن و سال به این فلاکت نمی افتادم. اما عمو برعکس بابا بزرگ بیمار و ناتوان است. او که 65 سال دارد، ده سال است که دیگر مثل قبل نیست. زن عمو ده سال است که دارد او را تر و خشک می کند. او که فلج شده هر روز نیاز به تمیز کاری دارد. گاهی د

ادامه مطلب ...
پدربزرگ مادربزرگ ها ما را خوشحال تر می کنند!

جای خالی مهربانی های بی دریغ پدربزرگ و مادربزرگ هایمان ، هرچه بزرگ تر می شویم پررنگ تر می شود ، چیزی که در دنیای مدرن به فراموشی سپرده شده است ، نوشته دکتر آز را در مورد اهمیت حضور آنها در زندگی بچه ها بخوانید . پدربزرگ مادربزرگ ها. دکتر آز معاون رئیس و استاد جراحی دانشگاه کلمبیا و رئیس موسسه قلب و عروق نیویورک است و به خاطر برنامه معروف تلویزیونی اش درباره سلامتی مشهور است ، برنامه دکتر آز، سه بار پیاپی برنده جایزه امی شده است . 9 سپتامبر روز جهانی پدربزرگ مادربزرگ ها بود، امسال این روز برای من معنای دیگری داشت. دخترم و دامادم به تازگی اعلام

ادامه مطلب ...
تنهایی دقیقاً با ما چه می کند؟!

اعتراف به احساس تنها بودن می تواند کار سختی باشد، ولی از هر ۱۰ بریتانیایی، یک نفر انسان تنهایی است. این تنها مشکل سالمندان نیست: تنهایی در میان جوانان نیز رو به افزایش است. آیا ما همه محکوم به تنهایی هستیم؟. جان دان، شاعر قرن هفدهم می گوید: «هیچکس یک جزیره نیست، تنها برای خودش؛ هر کسی بخشی از یک قاره است، بخشی از کل. ». برخی به دنبال انزوا هستند، ولی عده کمی هستند که تنهایی را خود انتخاب می کنند. تنهایی نه تنها ما را غمگین می کند، که برای ما مضر هم هست. تنهایی می تواند باعث کاهش اعتماد به نفس و افزایش مشکلات روانی مانند افسردگی، فشار عصبی و

ادامه مطلب ...
لطفا رو به قبله دراز نکشید

دوستی در کلاس خراطی (تولید محصولات چوبی) نام نوشت و اگر بدانید که چه تابلوهایی با چوب درست می کرد، پس از مدتی هر کدام را چند صد هزار تومان می فروخت و کلی هم شاگرد داشت. یک عمر کار می کنی، زحمت می کشی و یکی دیگر برایت پس انداز می کند، تا وقتی به سن بازنشستگی رسیدی ، پاهایت را دراز کنی و بگویی آخیش راحت شدم، یک عمر کار کردم و نان حلال خوردم، خوب از الان به بعد باید چه کار کنم؟ می توانی از فردای روز بازنشستگیت تا ساعت ده صبح بخوابی که البته خوابت نمی برد، چون یک عمر سحرخیز بوده ای و ساعت هفت صبح بلند شده ای، خوب تا ساعت نه در تختت ول می خوری و به

ادامه مطلب ...
رهایی از خانه نشینی

شاید انجام دادن کارهای آن ها آسان تر ، سریع تر، و ارزان تر از این است که بگذاریم خودشان کارهایشان را انجام دهند. اما این کار امکان فعالیت را از سالمندان می گیرد. سرگرمی در سالمندان. برای بسیاری از مردم، پیری با بازنشستگی آغاز می شود. از آن جا که این کار اختیاری است، به نظر می رسد که بتوان پیری را به تعویق انداخت. اما این راه حلی نیست که هر کسی آن را بپذیرد. بیشتر مردم به محض آن که بتوانند ، خود را باز نشسته می کنند. در بیشتر موارد آن ها به این کار تشویق می شوند. استراحت برای تجدید قواست و آنان که به منظور استراحت کردن خود را بازنشسته می کن

خانه نشینی بی بی از

ادامه مطلب ...
 حریم صمیمی و مستقل با همسر

هنوز چند ماه از زندگی مشترک او نگذشته که دچار اختلافات جدی با همسرش شده است. او از این که نمی تواند سر از کار خانواده همسرش در بیاورد، دچار سردرگمی شده است و توقع دارد همسرش همه مسائل خانوادگی را برای او مطرح کند. برپایی یک مهمانی که او در آن حضور نداشت کافی است تا جرقه ای زده شود و همسرش را به پنهان کاری، صادق نبودن، بی احترامی به خانواده و . متهم کند. حریم خصوصی همسر. مسئله این زوج جوان و مشابه مشکلات آن ها که در زندگی بسیاری از زوج های جوان به چشم می خورد، این است که یاد نگرفته اند حریمی بین زندگی مشترک خود و خانواده ها قرار دهند و این حری

ادامه مطلب ...
ایـن ۸ جـمـلـه را بـه هـمـسـرتـان نـگـویـیـد

شما خیلی راحت می توانید هر آنچه می خواهید به شوهرتان بگویید اما اگر مراقب صحبت کردن خود نباشید، ممکن است او صحبت های شما را به شکلی ناخوشایند درک کند. شاید شما نگرانی های معقولی داشته باشید یا می خواهید به موضوع هایی اشاره کنید که در زندگیتان نقشی اساسی دارد اما بیان این مسایل با روشی نادرست، در مدت زمانی طولانی، احساسات شوهرتان را جریحه دار و رابطه بین شما را متشنج می کند. به قول «جودی فورد»، روان درمانگر آمریکایی و نویسنده کتاب «هر روز با عشق»، مهارت سخن گفتن مهرآمیز را تمام زوج ها باید بیاموزند. از نظر او ۸ جمله کلیشه ای وجود دارند که هرگز

ادامه مطلب ...
سوالاتی که به شما کمک میکند زندگی زناشویی تان را بهتر بشناسید

سلامت نیوز :زوج ها در اوایل ازدواج، تحت تاثیر عوامل متعددی از جمله تغییرات شیمیایی خون و ترشح هورمون هایی چون «اکسی توسین» و . به سوی یکدیگر جذب و کشیده می شوند و تصور می کنند که نیمه گمشده خود را پیدا کرده اند. اما با توجه به متفاوت بودن باورها، اندیشه ها، بینش ها، تصورات، تعبیر و تفسیرها، داوری ها و پیش داوری ها و به طور کلی، کنش ها و واکنش های هر یک از زوج ها در برابر رخدادها، مسائل، موانع و مشکلات زندگی ممکن است در زندگی مشترک خود دچار مشکل شوند. برای این که بدانید زندگی زناشویی شما در چه وضعیتی قرار دارد و ارزیابی تقریبا درستی از زندگی

کمک به زندگی زناشویی زندگی زناشویی بهتر

ادامه مطلب ...
10 باور اشتباه درمورد روابط زناشویی

فکر می کنید رابطه تان شکست خورده است چون شما و همسرتان قوانین یا استانداردهای خاصی را دنبال نمی کنید؟ در این مقاله به 10 تصور متداول غلط و خطرناک برای روابط اشاره می کنیم. اشتباه 1: یک رابطه عالی نیازمند تفاهم فکری است. • شما هیچوقت نمی توانید به همه چیز از دید همسرتان نگاه کنید زیرا دو فرد کاملاً متفاوت هستید. شما از نظر ژنتیکی، فیزیولوژیکی، روانی و تاریخی متفاوت هستید. • شما نمی توانید با شبیه شدن به طرزفکر همسرتان، مشکلات رابطه تان را حل کنید. زنان و مردان ذهن متفاوتی دارند. سعی در تغییر طرزفکرتان کاری غیرطبیعی و حتی خطرناک است. • باید تش

درمورد روابط زناشویی

ادامه مطلب ...
نکاتی ساده که با رعایت آنها به موفقیت خواهیم رسید

زندگی همان اندازه که از اتفاقات بزرگ تشکیل شده ، نکته های کوچک هم دارد. نکته هایی که شاید همه ما آنها را بدانیم اما خوب، گاهی فراموش می کنیم. سرشاری زندگی از همین نکات کوچک است که گاهی پیش درآمد اتفاقات بزرگ و سرنوشت ساز می شوند. آنها را جدی بگیرید، هر ماه ،هر هفته یکی از این نکات را روی آینه بنویسید تا هر روز ببینید و فراموش نکنید. برای یکدیگر تعریف کنید تا برای دوستانتان هم یادآوری شود. 1 - وقتی به شدت عصبانی شدی دستهایت را در جیبهایت بگذار. 2 - یادت باشد بهترین رابطه میان تو و همسرت زمانی است که میزان عشق و علاقه تان به هم بیش از میزان ن

ادامه مطلب ...
چگونه کیفیت روابط زناشویی خود را افزایش دهیم

آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که از زندگی زناشویی خود لذت نمیرید؟بهتر است بدانید که رابطه زناشویی برای حدود ۶۰ درصد از زنان عامل فشار و استرس است. بسیاری از زوجهای جوان به دلیل عدم آشنایی و در پاره ای از موارد نبود آگاهی کا فی درباره نحوه برخورد با روابط عاطفی و زناشویی بین همسران ، با مشکلاتی مواجه هستند، که متاسفانه این مشکلات در برخی از موارد تبدیل به بحران های خانوادگی می گرد که آثار آن در معضلاتی همچون افزایش آمار طلاق در جامعه ، تنوع طلبی جنسی و. قابل مشاهده می باشد . سیمرغ با هدف پیش گیری از ایجاد این گونه مشکلات و با احترام به حر

چگونه روابط زناشویی کیفیت روابط زناشویی

ادامه مطلب ...
آدم های ریاست طلب را چطور تحمل کنیم؟

مطمئناً همه ما با آدم های ریاست طلبی آشنا هستیم. این افراد به نظر می رسد به فضای شخصی و حساسیت های ما بی توجه هستند و استقلال و آزادی فردی ما را زیر پا می گذارند. مردمان مطمئناً همه ما با آدم های ریاست طلبی آشنا هستیم. این افراد به نظر می رسد به فضای شخصی و حساسیت های ما بی توجه هستند و استقلال و آزادی فردی ما را زیر پا می گذارند. ممکن است پدر، مادر، برادر، خواهر، همسر، همسایه، همکار یا یکی از دوستانتان چنین شخصیتی داشته باشد. نقش این افراد در زندگی شما هرچه که باشد، رفتار و منش آنها موجب آزردگی خاطر شما شده و احساس ناراحتی، حقارت و خشم را د

ادامه مطلب ...
بهداشت روانی زیر سقف مشترک

بهداشت روانى عبارت است از ایجاد تعادل شخصیتى در درون، میان آن‏چه فطرت و غریزه نامیده میشود؛ و در بیرون، میان آن‏چه تعادل ارتباطى میان فرد و محیط را بر هم می‏زند. روان‏پزشکان فردى را از نظر روانى سالم میدانند که تعادلى میان رفتارها و کنترل او در مواجهه با مشکلات اجتماعى وجود داشته باشد. از این دیدگاه انسان و رفتارهاى او در مجموع یک دستگاه در نظر گرفته میشود که براساس کیفیات تأثیر و تأثر متقابل عمل میکند. با این نگاه ملاحظه میشود که چگونه عوامل متنوع زیستى انسان بر عوامل روانى - اجتماعى او اثر گذاشته و یا برعکس از آن اثر میپذیرد؛ به سخنى دیگر د

ادامه مطلب ...
قانون 8 هفته ای روابط رمانتیک

قضیه آقای مایر که از طریق دوست مشترکی با نامزدش آشنا شده بود چنین است : « ما شماره هایمان را با هم رد و بدل کردیم و با هم صحبت های طولانی داشتیم و خیلی می خندیدیم. وقتی شروع به رفت و آمد کردیم، همه چیز عالی بود. » نامزد مایر فقط چند عادت بد کوچک داشت، ولی آنقدر همه چیز عالی بود که او می توانست آنها را نادیده بگیرد. نامزدش همیشه ده پانزده دقیقه دیر سر قرار می آمد. مایر پیش خود می گفت : « اشکالی ندارد، او زیباست و ما لحظات خوبی را با هم می گذرانیم. دلیلی ندارد او را ناراحت کنم. او با بازیگوشی صبر می کرد که حواسم پرت شود و بعد غذا یا نوشیدنی

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه